Meditación Gassho
Es muy corriente en Reiki utilizar la posición Gassho, y por ende la meditación en esa posición, por ello es necesaria una breve descripción.
La palabra Gassho, significa "manos que se juntan", en esta posición lo que hacemos es juntar las manos como si estuviésemos orando, colocándolas frente al pecho. Es una posición que en Reiki se utiliza para abrir una sesión y también para meditar.
En la meditación Gassho, nos sentamos con los ojos cerrados y las manos en la posición mencionada, enfocamos la atención en el punto de encuentro de los dos dedos mayores y tratamos de dejar la mente en blanco, que es justamente el objetivo de toda meditación.
Si durante el intento en dejar la mente en blanco se atraviesa algún pensamiento, hay que observarlo y dejarlo ir, relajarse y volver a tener como foco el punto de encuentro de los dos dedos.
Usui Sensei recomendaba hacer esta meditación veinte minutos a la mañana y veinte minutos a la noche, recitando antes los 5 principios en ambos casos.
Meditación de la luz
• Visualiza. Busca un punto de luz, puede ser en el centro de tu pecho (chakra del corazón). Conecta con tu centro del corazón. Desde ahí visualiza el eje vertical que te sostiene, y que te conecta con la Tierra y el Cielo. Conectarse primero con la Tierra y después con el Cielo.
• Respirar profundo y suave, rítmicamente. No cortar la respiración. Permitir que fluya el aire, que circule. A medida que respiramos recibimos luz por nuestro eje vertical. (en el sentido de la columna vertebral).
• Recibimos luz de nuestra estrella en lo alto, la estrella está más allá de nuestra cabeza.
• La Luz nos rodea y entra en el cuerpo por la cabeza (coronario), pasa por dentro de la cabeza, el cuello, y recorre el interior de las vértebras hasta llegar a la base de la columna. La Luz continúa su recorrido vertical, sale de nosotros y penetra en la Tierra, lo más profundo que podamos imaginar.
• Sigue bajando más Luz de estrella y la pasamos por el eje vertical, enviándola al interior de la Tierra.
• Nos convertimos en canales para llevar Luz a la Tierra.
• Anclando esta Luz, comenzamos a irradiar Luz desde el Corazón. Rayos luminosos en todas direcciones.
• Irradiamos Luz por todo el cuerpo.
• Esta energía circulando dentro nuestro abrirá portales interiores, activando aspectos de nuestra conciencia que antes teníamos vedado. Al abrirse nuestra conciencia, se abrirá también la de otros.
Meditación con el sonido de los chakras
Los chakras están asociados a los sonidos musicales, el primer chakra con el Do, el segundo con el Re, el tercero con el Mi, el cuarto con el Fa, el quinto con el Sol, el sexto con el La y el séptimo con el Si.
He preparado una pista de 35 minutos de música con el propósito acompañar una meditación basada en los chakras, se puede escuchar una base armónica en Do durante 5 minutos, luego pasa a una base en Re durante otros 5 minutos, luego a Mi y asi hasta llegar a una base en Si, todas con 5 minutos de duración.
En posición y actitud de meditación escuchamos la música, nos sumergimos en sus olas, el primer acorde es un Do, lo percibimos vibrando y resonando en el chakra raíz, inspiramos sintiendo que la energía ingresa por este chakra y se distribuye por todo el cuerpo refrescándolo, exhalamos sintiendo que esa energía sale por el chakra y se va al centro de la tierra llevando todas nuestras impurezas, podemos pensar a esta energía en color rojo. Repetimos todo el proceso durante los 5 minutos que dura el acorde de Do.
El acorde de base va cambiando, la energia roja se va hacia el centro de la tierra, el acorde se trasforma en Re y el golpe de un platillo indica el inicio de los siguientes 5 minutos, es el turno del segundo chakra. Hacemos lo mismo, sentimos que el acorde vibra y resuena en este chakra, inspiramos lentamente y la energía, esta vez en color anaranjado, ingresa por el segundo chakra se distribuye en todo el cuerpo, exhalamos sintiendo que la energia sale por el chakra y nos rodea envolviéndonos con luz anaranjada. Repetimos el proceso durante los 5 minutos del acorde Re.
Mientras va cambiando el acorde la luz anaranjada se expande y se funde con el espacio que nos rodea, suena el platillo y el acorde Mi indica realizar lo mismo que antes con el tercer chakra, visualizando la energía de color amarillo.
Con cada cambio de acorde cambiamos de chakra. El Fa para el cuarto chakra, la energía sera verde, el Sol para el quinto con la energía azul, el La para el sexto con el color azul índigo, llegamos al Si para el coronario, ahora la energía es plateada y al finalizar fluye desde nuestro séptimo chakra hacia el cosmos uniéndonos con él. Al terminar la música contemplamos todo iluminado y nosotros envueltos en la luz sin tiempo ni espacio.
